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Se você luta para levar as coisas para o lado pessoal, saiba que você não é o único. No meu trabalho de consultor e coach, essa foi uma das lutas mais comuns que pessoas, jovens, casais tiveram.
Quando as pessoas o desrespeitam ou não lhe tratam bem, você pode ter uma atitude reflexiva, ter controle sobre como você responde, ter domínio sobre as suas emoções e o seu nível de energia ou, simplesmente você pode levar o comportamento delas para o lado pessoal, culpar a si mesmo e achar que você tem algo a ver com o comportamento de outra pessoa.
Esta última atitude é emocionalmente desgastante e você entra num processo de reavaliação insignificante e constante da sua autoestima, uma vez que você acha que tudo o que acontece com você tenha significado para você.
Como parar de levar as coisas para o lado pessoal?
Aqui estão algumas dicas para você parar de levar as coisas para o lado pessoal:
1. Pare de se preocupar com os que outros pensam
A opinião que as pessoas estranhas e conhecidas expressam sobre você não tem nada a ver com você, e tudo a ver com eles. A opinião dessas pessoas é o pensamento delas. Você deve preocupar-se com o que pensa de si mesmo e com o que as pessoas que você conhece, amam e se importam com você, pensam de você.
2. Saiba o seu valor
Quando você sabe quem você é e gosta de quem você é, você certamente vai ignorar o que as pessoas pensam e dizem sobre você. Desenvolva a sua autoconfiança e recupere a sua autoestima. Existem técnicas e metodologias que geram prodígios neste domínio.
3. Seja reflexivo
Normalmente, quando as pessoas fazem um juízo sobre você ou uma crítica, elas estão a projetar os problemas delas, as necessidades delas, o desejo que elas têm de controlar você ou a situação. Então, não adianta você tirar conclusões precipitadas, visto que o problema não é você. Mantenha a calma, procure entender sobre o que você é sensível e o que desperta as suas emoções para que você esteja no controlo da situação.
4. Ressuscite ao terceiro dia
Encare as experiências dolorosas como aprendizagem. Não deixe que essas experiências amargurem a sua vida. De acordo com a intensidade emocional delas, dê um prazo, 3 horas, 30 horas, no máximo 3 dias, e ressuscite para vida nova. Use essas experiências como aprendizagem para se tornar melhor e siga em frente. Deste modo, você estará abrindo espaço para alegria e felicidade na sua vida.
5. Ocupe-se
Ocupe-se. Mente vazia atrai lembranças, diz o ditado popular. De fato, quando você tem tempo de sobra ma sua agenda, a sua cabeça vai preenchê-la com os pensamentos e as lembranças de pessoas e nas coisas que elas pensam. E, pior ainda, você vai contar repetidamente na sua cabeça as mesmas histórias. Para que essas pessoas não encontrem a porta nem a janela e entrarem pela sua cabeça, preencha a sua vida com família, amigos e trabalho que lhe traga alegria e paz interior.
6. Eleve-se
Quando as pessoas o desrespeitam ou não lhe tratam bem em vez de responder com mais negatividade e toxicidade, eleve-se e adote uma perspetiva diferente, olhando para a situação através dos olhos de uma pessoa diferente, como um espetador a ver a situação numa tela do cinema. As pessoas dão o que elas têm nos seus corações para dar. As pessoas angustiadas causam dor e muita negatividade. As pessoas que estão em paz consigo mesma dão amor, alegria, paz e felicidade. Portanto, honre o amor, a beleza e a vida que estão em si.
7. Orgulhe-se do seu eu
Evite colocar as pessoas num pedestal e esquecer de valorizar as suas próprias realizações, inteligência e sabedoria. Você não precisa de consentimento alheio. O fato de alguém não estar feliz com o que você fez não significa que há algo de errado ou que você não seja boa pessoa. É bem possível que a pessoa não esteja feliz consigo mesma e espere que você preencha o vazio que sente, o que é inviável e utópico. Por isso, valorize as suas conquistas. Não foque no espinho, mas na rosa. Só você sabe o tempo que você investiu na sua roseira.
8. Rodeie-se de pessoas positivas
Afaste-se de pessoas negativas, que tratam mal os outros e descontam os problemas em todo o mundo. Essas pessoas são tóxicas e você deve manter-se longe delas. Lide com pessoas que o tratam bem, você desenvolverá mais confiança e ficará mais feliz. Passe mais tempo como pessoas genuinamente solidárias. Com elas, você aprende mais e obtém mais compreensão.
9. Cuide do seu corpo
Uma boa postura melhora a aparência e o humor e, desse movo, a sua autoestima agradece. Por isso, vale a pena encontrar um tempo para cuidar de si, arrumar-se e ficar bonito. Vista roupa limpas com tons alegres. Coloque um sorriso no rosto e… desfile-se na avenida da felicidade.
10. Procure um profissional
Se você sente culpa por coisas que fogem do seu controle, se é demasiado sensível aos comentários dos outros, se você leva tudo para o lado pessoal, é bom buscar ajuda de um profissional. O coach de vida e de mentalidade pode ajudar você.
Levar as coisas para o lado pessoal é indiscutivelmente algo que qualquer pessoa pode superar com a abordagem correta. De fato, qualquer um pode aprender a parar de levar as coisas para o lado pessoal construindo hábitos melhores. Todavia, é importante saber que nós seres humanos somos emocionais e sociais. Como tal, vivemos em grupos, construímos um mundo e a sociedade da qual fazemos parte. Portanto, valorizando os nossos pensamentos, as nossas emoções e os nossos sentimentos, conseguimos proteger a nossa identidade e superar o que nos impede de seguir em frente.
O que trabalho nas sessões de coaching é o processo de autoconhecimento e uso dos seus pontos fortes de personalidade, para gerar uma mudança de mentalidade, envolvendo a transformação das suas crenças e dos hábitos diários.
Nas próximas horas, dias e semanas espero que você encontre algumas coisas para levar para o lado pessoal para que você possa testar essas dicas.
Deixe o seu comentário! Está interessado em saber como o coaching pode ajudá-lo como “levar as coisas para o lado pessoal”? Agende uma sessão grátis, sem compromisso e vamos começar. Com o acompanhamento correto, você vai alcançar a felicidade e a realização profissional com mais facilidade.
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